4èmes Journées nationales de pharmacie clinique · Atelier 3
Prévention des troubles du sommeil
Apport des approches non médicamenteuses, de la phytothérapie et de la mélatonine
Et si derrière une mauvaise nuit se cachait une question essentielle : de quoi notre sommeil a-t-il réellement besoin ? Lorsque les nuits perturbées deviennent une habitude, l’énergie, la concentration, l’humeur et la santé peuvent être affectées.
Face aux limites et aux risques de certaines solutions médicamenteuses, les approches non médicamenteuses occupent une place importante. L’atelier abordera l’hygiène du sommeil, la phytothérapie et la mélatonine en respectant les mécanismes naturels du sommeil.
Compétences visées
Objectifs de l’atelier
- Mieux comprendre les liens entre rythme biologique, sommeil et santé.
- Appréhender les mécanismes naturels du sommeil et l’intérêt de respecter les rythmes biologiques.
- Situer la place des approches non médicamenteuses dans la prévention et l’accompagnement des troubles du sommeil.
- Mieux comprendre l’importance de l’hygiène du sommeil.
- Explorer la place de la phytothérapie et mieux comprendre le rôle de la mélatonine.
Déroulé
Au programme
L’atelier propose un regard scientifique, pratique et accessible sur les liens entre rythme biologique, sommeil et moyens d’accompagnement. Il aidera à situer chaque approche, ses apports et ses limites.
La réflexion partira des besoins du sommeil pour examiner la place de l’hygiène de vie, puis celle de la phytothérapie et de la mélatonine dans une démarche cohérente de prévention.
4èmes Journées nationales